ヨガレッスン

SNSやテレビやニュースで、心が乱されたり、人と比較して焦ったり、なんだか道に迷った気持ちになったことありませんか？？私は大いにあります笑😂ヨガではいつもここにあるものに意識を向ける練習をします。今ここにある体、心、呼吸。それらに意識を向けると、私たちはすでに満たされていて心地がいいことに気づきます。でも、日々、いろいろなことが有ると、そんなことは忘れ去ってしまい、最初に書いたようなことになってしまう。まさに、さっき振り回されて、『わたし何を目指したいんか分からんくなってきた』と夫に聞いてみたら、『自分のペースでいいんじゃない？今まで通り、ゆっくり、マイペースヨガ。』『確かに...』ヨガに全く興味がない夫に引き戻してもらった笑ありがとう。私にはまだま...
ヨガには様々な効果や追求の度合いがあります。美容や健康のために生活へと取り入れる人、瞑想や断食を行う人、さらにはヨガの教義に基づいた生活を行う人もいるでしょう。○チャクラとは○チャクラを開くとどうなるのか、○ヨガとチャクラの関係○肉体に7つあるといわれるチャクラはどの身体の部位に対応しているのか？について詳しく迫ってみます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　　チャクラとはサンスクリット語で「車輪」を意味し、人間の身体にあるエネルギーセンター・通り道のこと。文献によっては身体中に数万あるといわれますが、もっとも着目され、よく知られているのが「7つのチャクラ」です。　　宇宙から高いエネルギーをチャクラを通して取り込むこ...
こんばんは🌟Asumiです！以前より温めていた内容でイベントを企画させて頂きました！長いのでお時間のある時に読んでみてください。9/22（火祝）、9/26(土)に丹波篠山のゲストハウスでイベントを開催いたします✨✨✨🏡アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)を取り入れた、初秋に合うヨガと食事法をお伝えします。ずっとヨガとアーユルヴェーダを組み合わせた講座をしたいと思っていました。・一人暮らし会社員時代、運動不足、不規則な食事をしていると、扁桃炎、蕁麻疹、花粉症など今まで無かった不調が頻繁に出始めました。😷・オーストラリアのヨガセンター🏡で毎日ヨガ&菜食メインの生活で体が軽くなり不調も改善されたと実感。心も以前より穏やかになりました😌それ以...
《オンラインヨガレッスンのお知らせ》お待たせ致しました。5月に開催していましたオンラインzoomヨガレッスンにご参加いただいた皆様より大変ご好評のお声をいただき、6月からは有料にて提供させていただきます。わたしも、最近はオンラインでヨガを勉強していますが、思っていたよりずっと楽しいですしヨガをお伝えする上でとても有用なツールだなと思いました。もちろん直接お会いできるのが1番良いのですが、、自分の好きなスペースでヨガが出来るのも魅力だと思います。オンラインヨガの詳細・予約はこちらからhttps://coubic.com/studio-sumi/booking_pages#pageContentご興味のある方は、ぜひご覧ください⭐︎ご質問もお気軽に聞いてく...
こんにちは！あっという間に6月になりましたね。コロナも大分落ち着いて少し、外に出やすくなりましたね(晴れ)皆さんお元気でお過ごしでしょうか？わたしは家でヨガはしてますがやはり外出の機会が減りなまっています😅この度、ASUMIYOGAのレッスンを一部再開いたします。すみませんが、夜のレッスンは引き続きオンラインレッスンを開催しますので詳細は後ほどお送りいたします。朝来市レッスン開催予定（各回定員3名様）6月の毎週木曜4日、11日、18日、10:00〜11:3025日のみ午後14:00〜15:30もちろん以前お送りしましたコロナ対策をしっかり行ったうえで、久しぶりに体を動かしてすっきりしましょう！◆回数券（4回チケット）について2／9以降にチケットをご購...
①準備食が必要な理由・腸内環境を整えて置かないと、デトックス効果が得られにくい・体調を整える・空腹に慣れていくため通常２日でも構いませんが、私はお肉が多い食生活だったので、３日とりました。②まごはやさしいを意識する白米→玄米にする（ま）豆（ご）ゴマ（わ）わかめ、海藻（や）野菜（さ）さかな（し）椎茸、きのこ（い）芋腸内環境を整えるため、バランスの取れた食生活を意識します。玄米は解毒作用が非常に高い＆ミネラル豊富なため。わたしは、少し便秘があったため、準備期間から肉、魚をひかえました。三日間の準備で、１日目、８割２日目、７割３日目、５割量を減らしていきます。お水は毎日２リットル以上飲みます。これだけでもいいのですが、＋亜麻仁油、マグネシウムを摂取しました。...
１０月ももう終盤、久々のブログ更新です💦気温が一気に下がり、のどや気管支が弱っている方もおられるかもしれません。いかがお過ごしでしょうか？素敵なご縁があり、本日１０月２１日、中山寺プレママフェスタ２０１８にてマタニティーヨガを担当させていただきました‼😊普段は入ることができない、穏やかかつ荘厳なエネルギーの満ち溢れている、とても素敵な空間でした✨✨http://www.premamafesta.com/event.htmlご参加くださった方々、本当に有り難うございました😊マタニティーヨガを担当させていただくにあたって、妊婦さんの身体についてお勉強しました。赤ちゃんを体の中で育む中で、体形大きく変化すること、精神面の不安、肩こり、腰痛、足のつりなど...