自律神経

ヨガには様々な効果や追求の度合いがあります。美容や健康のために生活へと取り入れる人、瞑想や断食を行う人、さらにはヨガの教義に基づいた生活を行う人もいるでしょう。○チャクラとは○チャクラを開くとどうなるのか、○ヨガとチャクラの関係○肉体に7つあるといわれるチャクラはどの身体の部位に対応しているのか？について詳しく迫ってみます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　　チャクラとはサンスクリット語で「車輪」を意味し、人間の身体にあるエネルギーセンター・通り道のこと。文献によっては身体中に数万あるといわれますが、もっとも着目され、よく知られているのが「7つのチャクラ」です。　　宇宙から高いエネルギーをチャクラを通して取り込むこ...
こんばんは🌟Asumiです！以前より温めていた内容でイベントを企画させて頂きました！長いのでお時間のある時に読んでみてください。9/22（火祝）、9/26(土)に丹波篠山のゲストハウスでイベントを開催いたします✨✨✨🏡アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)を取り入れた、初秋に合うヨガと食事法をお伝えします。ずっとヨガとアーユルヴェーダを組み合わせた講座をしたいと思っていました。・一人暮らし会社員時代、運動不足、不規則な食事をしていると、扁桃炎、蕁麻疹、花粉症など今まで無かった不調が頻繁に出始めました。😷・オーストラリアのヨガセンター🏡で毎日ヨガ&菜食メインの生活で体が軽くなり不調も改善されたと実感。心も以前より穏やかになりました😌それ以...
《オンラインヨガレッスンのお知らせ》お待たせ致しました。5月に開催していましたオンラインzoomヨガレッスンにご参加いただいた皆様より大変ご好評のお声をいただき、6月からは有料にて提供させていただきます。わたしも、最近はオンラインでヨガを勉強していますが、思っていたよりずっと楽しいですしヨガをお伝えする上でとても有用なツールだなと思いました。もちろん直接お会いできるのが1番良いのですが、、自分の好きなスペースでヨガが出来るのも魅力だと思います。オンラインヨガの詳細・予約はこちらからhttps://coubic.com/studio-sumi/booking_pages#pageContentご興味のある方は、ぜひご覧ください⭐︎ご質問もお気軽に聞いてく...
最近、寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？手足が冷えてきた方も多いのでは無いのでしょうか。体温が下がると、免疫力が約３０％、基礎代謝量が約１５％落ちるそうです。これからの時期は、少しでも体温を上げて、寒い冬を元気に乗り切りたいものです✨免疫力を上げるには・白湯を飲む白湯はただのお湯です。温度は５０～６０度くらい。熱すぎるとのどに刺激が強いので、咽頭がんの恐れありなので、そんなに熱くなくていいんです。中国のおじいちゃんおばあちゃんは漢方の考え方から、体を温かく保つため皆さん白湯を飲まれるみたい。・ウォーキングをする。筋肉を動かして熱をつくりましょう。運動なら何でもいいです。・毎日湯船につかるとても大切！！！！温まります！もし、シャワーだけで済まさ...
アロマテラピー検定１級受けてきました！！いい香りでリラックスできるアロマは、以前からヨガのレッスンにも取り入れたくて勉強をしていました。主範囲は３０種類の香りの特徴精油の持つ効果・働き香りが身体に与える影響身体に伝わるメカニズム精油の安全な利用法アロマテラピーの歴史などです！かなり範囲は広いですが、試験ではその基本から多く出題された印象でした。精油の成分は嗅覚から直接脳の自律神経を制御している視床下部に伝達されます。皮膚・呼吸器の毛細血管から血液に入り体に吸収・代謝されます。想像以上に体に与える影響が大きいのだなと感じました!(^^)!お風呂に１～５滴好きな香りを加えるだけでもアロマのいい効果を感じていただけます！！今回学んだことで、様々な場面でアロマ...
１０月ももう終盤、久々のブログ更新です💦気温が一気に下がり、のどや気管支が弱っている方もおられるかもしれません。いかがお過ごしでしょうか？素敵なご縁があり、本日１０月２１日、中山寺プレママフェスタ２０１８にてマタニティーヨガを担当させていただきました‼😊普段は入ることができない、穏やかかつ荘厳なエネルギーの満ち溢れている、とても素敵な空間でした✨✨http://www.premamafesta.com/event.htmlご参加くださった方々、本当に有り難うございました😊マタニティーヨガを担当させていただくにあたって、妊婦さんの身体についてお勉強しました。赤ちゃんを体の中で育む中で、体形大きく変化すること、精神面の不安、肩こり、腰痛、足のつりなど...