今日のアロマオイル

先日のヨガでは3種の香りのミックスでした。

雨の日は副交感神経が優位になりがちでだるかったり、体が重く感じます。

交感神経を刺激するアロマを取り入れました♪

・ベルガモット

・ユーカリ

・ネロリ

甘すぎず、すっきりした香りの組み合わせです。

主な作用やどんな時に選ぶかのポイントをご紹介します☆

＜ベルガモット＞

香りの特徴：甘さのない爽やかな香り

作用：精神高揚、鎮静、精神安定、抗うつ、消化促進、抗菌、抗ウイルス、抗真菌、解熱

どんな時に選ぶ？

心：不眠、興奮、うつ状態、マタニティケア、ストレス

体：便秘、下痢、消化不良、食欲不振

肌：脂漏性皮膚炎、ニキビ、脂性肌、抗菌作用があり特に黄色ブドウ球菌に有効

＜ユーカリ＞

香りの特徴：鼻が通るようなシャープな香り

作用：神経強壮、頭脳明晰、利尿、沈咳、抗菌、抗ウイルス、抗真菌、免疫強化

どんな時に選ぶ？

心：閉塞感、無力感、うつ状態、記憶・集中力の低下

体：風、インフルエンザ、気管支炎、耳炎、免疫の低下、肩こり、筋肉痛、発熱

ヘアケア、防虫、沈咳

肌：ニキビ、脂性肌、ヘアケア、育毛、ふけの予防

＜ネロリ＞

香りの特徴：苦さと甘さをあわせ持つ、繊細でフローラルな香り

作用：鎮静、自律神経、抗うつ、抗不安、精神安定、皮膚細胞活性、抗ウイルス

どんな時に選ぶ？

心：不眠、うつ状態、孤独感、ペットロス、イライラ、不安、心配、興奮、動悸、自律神経のアンバランス、マタニティケア

体：便秘、下痢、消化不良、腸内ガス、食欲不振、胃痛

肌：妊娠線の予防、皮膚の老化防止、しみ、そばかす、色素沈着、

使用法 

アロマバス、トリートメント、スキンケア、ヘアケア、香水、湿布、芳香浴、吸入

わたしは無印のアロマポットを使用して香りを楽しんでいます♪

https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4547315539123?searchno=7&sectionCode=S1070204

---参考文献---

アロマテラピーの教科書：和田文緒（新星出版社）