1日目
朝 スッキリ大根
昼 お粥
夜 お粥
2日目
朝 かぼちゃ玄米粥
昼 会食のため、野菜のみ食す😂
夜 あずき玄米粥
通常の6割程度の量
3日目
昼と夜
まごはやさしい の、魚なし+お粥
通常時の7割り程度の量
久しぶりにお昼ご飯をしっかり食べたからか、眠気がすごい！！！！
がっっつりお昼寝しました。😪
断食中はお昼ねなんて１回もしたいとおもわなかったのになーーー、
仕事するならご飯は控えめにってこの事か。
とこの時ほど思ったことはありませんでした。
4日目
インド料理教室のため、スパイス解禁
肉、魚は控えるべきところ、
魚少し食べてしまいました😓
スパイスのデトックス作用なのか、
お腹がビックリしたのか、
夜には顔と後頭部辺りに痒いのができました😰
次の日の朝には治ってました。
体重は、回復食１日目の朝が一番軽く、
その後5日間、毎日100gずつ増えています。
お腹の中空っぽだったからあたりまえか。
体調は良いです！
お腹も快調！
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