2019.10

世界一気持ちいいといわれるマッサージ。タイ古式マッサージをご存じですか？約2500年も前から王様が受けていたといわれる長い歴史をもつ施術です。人間の身体には皮膚の上を網の目状に「セン」(経絡)が通っていて、これらの総数は72000本にも及ぶと言われています。その中でも特に重要な10本の「セン」は、タイの医学では非常に大切なものとされ、それぞれ違う場所や症状を司っています。そして、これらの「セン」の流れが滞ったとき、人間の身体や精神には、不調やトラブルが発生するというのがタイ古式マッサージの基本的な考え方です。タイ古式マッサージではその特に重要な10本の「セン」の周辺を指圧、押圧、ストレッチにて刺激することでエネルギーの流れを良好な状態に改善して、身体の...
1日目朝 スッキリ大根昼 お粥夜 お粥2日目朝  かぼちゃ玄米粥昼  会食のため、野菜のみ食す😂夜  あずき玄米粥通常の6割程度の量3日目昼と夜まごはやさしい の、魚なし+お粥通常時の7割り程度の量久しぶりにお昼ご飯をしっかり食べたからか、眠気がすごい！！！！がっっつりお昼寝しました。😪断食中はお昼ねなんて１回もしたいとおもわなかったのになーーー、仕事するならご飯は控えめにってこの事か。とこの時ほど思ったことはありませんでした。4日目インド料理教室のため、スパイス解禁肉、魚は控えるべきところ、魚少し食べてしまいました😓スパイスのデトックス作用なのか、お腹がビックリしたのか、夜には顔と後頭部辺りに痒いのができました😰...
１日目KALA酵素ドリンク２５０ｍｌ水２０００ｍｌ梅醤番茶　１５０ｍｌルイボスティー　１５０ｍｌ体調は良く、体かるいです。酵素ドリンクは原液を１０倍ほどに薄めて飲むのですが、かなり甘く、満足感があります。夕方には歯がざらざらしてくるので、しっかり歯磨きをしないと虫歯になりそうです💦２日目酵素ドリンク２５０ｍｌ水２０００ｍｌ梅醤番茶　３００ｍｌルイボスティー　１５０ｍｌおそるおそる朝起きる笑体調はいいです！ご飯食べてないと元気でないのかなーと思っていたんですが、全然そんなことはありません！日中は家で過ごし、夕方ヨガレッスンを受けに行きました。結構ハードなシークエンスでしたが、身体も動かしやすいです。３日目酵素ドリンク２５０ｍｌ水２５００ｍｌ梅醤番茶　３...
①準備食が必要な理由・腸内環境を整えて置かないと、デトックス効果が得られにくい・体調を整える・空腹に慣れていくため通常２日でも構いませんが、私はお肉が多い食生活だったので、３日とりました。②まごはやさしいを意識する白米→玄米にする（ま）豆（ご）ゴマ（わ）わかめ、海藻（や）野菜（さ）さかな（し）椎茸、きのこ（い）芋腸内環境を整えるため、バランスの取れた食生活を意識します。玄米は解毒作用が非常に高い＆ミネラル豊富なため。わたしは、少し便秘があったため、準備期間から肉、魚をひかえました。三日間の準備で、１日目、８割２日目、７割３日目、５割量を減らしていきます。お水は毎日２リットル以上飲みます。これだけでもいいのですが、＋亜麻仁油、マグネシウムを摂取しました。...
このページに来ていただき、ありがとうございます。やっと過ごしやすい時期になりましたね。ヨガ講師・タイ古式マッサージセラピストのAsumiです。この記事では以下について書いています。１．ファスティングとは？２．ファスティングの効果３．ファスティングをしようと思った理由良かったら読んでいってくださいね(^^１．ファスティングとは一定期間食事を断つことで、体の中を大掃除する独自の健康法です。期間中は、固形物を一切取らずに、水２Lに加え、酵素ドリンク、ノンカフェインのハーブティーなどからミネラルをメインに栄養補給します。からだ本来の解毒力や免疫力を復活させることで体内にたまってしまった老廃物や毒素を自然に排出できるようになります。２．ファスティングの効果①リセ...